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安光所光學遙感研究中心黨支部開展“爲心靈助力加油”心理輔導培訓
文章来源: 闫静 发布时间: 2019-12-12

  爲引導科研人員健康生活、快樂工作,幫助廣大科研人員學會緩解心理壓力,12月11日,安光所光學遙感研究中心黨支部面向中心全體黨員群衆,開展科研人員心理輔導培訓,支部書記孫曉兵主持會議,中心黨務幹部、科研骨幹等50余人參加了培訓。

  培訓邀請陸軍炮兵防空兵學院軍政基礎系胡梅生副教授作題爲《爲心靈助力加油——強化積極健康的心理素質》心理輔導課。胡梅生目前主要從事軍隊心理服務的教學和實踐工作

,他主要從認識積極健康的心理素質、增強自我覺察力、理解並管控自己的情緒、增強抗壓抗挫能力四個方面展開講解。胡老師結合具體案例,剖析認識自我,練習“我是誰”心理遊戲,從動態和靜態描述自我覺察力,擴展到如何面對煩惱與苦難,如何認識並增強幸福感。最後用“面對、接受、處理、轉身”控制情緒方式與大家共勉。

  孫曉兵與大家分享自我調整自助方法:從閱讀曆史書籍到世界語言研究類資料來減壓,建議大家平時可以結合胡老師的專業知識和壓力疏導技巧進行自我測試與調節,找到適合自己的宣泄舒緩方法。

  會後,大家紛紛表示,此次黨支部開展的“爲心靈助力加油”心理培訓學習收獲很大,能夠讓大家舒緩壓力,學會適應環境、角色轉換,增強了自身心理保健的意識。

  培訓現場

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